『中年期のこころ模様』について認知療法って何？「こころのくせ」(１)「こころのくせ」(２)■認知療法のページ
・認知療法については、初耳の方も多いと思います。
・これは、精神療法の一つで、近年その有効性が認められて注目を集めているものです。
・精神療法などと言えば何かものものしく、近付きがたい感じを抱かれるかもしれませんが、認知療法に関して言えば、これは非常に分かりやすく、自分一人でも実践できるものです。
・私自身は、町の精神科医であるDr.Itoを通じて知ることになりました。
・Dr.Itoは、『中年期のこころ模様』(かもがわ出版)という本を出版しており、これは認知療法をやさしく紹介したもので、この本には、私は非常に助けられ、今でもたびたびひもといてみることも多いのです。
・こんなにスバらしい認知療法を、皆さんにもっと身近かに知っていただければ、と思いこのページを作りました。なお、ここでは主にDr.Itoの本を引用していきます。それに当たっては著者の了解を得ています。
『中年期のこころ模様』について
認知療法って何？
「こころのくせ」(１)「こころのくせ」(２)
《ニュース！》
このＨＰでご紹介しているDr.Ito の「中年期のこころ模様」内容が、2002年９月９日発売分の朝日新聞社の雑誌「アエラ」誌上、「うつに効く認知療法」の記事の中で紹介されています。Dr.Ito のインタビューも掲載され、「ストレスに弱い『こころのくせ』」の表も紹介されています。そのきっかけは、アエラの記者の方が検索ページからこのHPを知り、「こころ模様」の紹介記事に共感をされたからのようです。こんなことがあると、このＨＰのやり甲斐がある！というものです(このＨＰのＵＲＬも紹介されています)。