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◆感染症予防対策◆
常時、見直し、改善を実施、
（施設 + 部 + 個人の対策）
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第五波---デルタ株対応
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【マスクレベル】
【換気レベル】
【消毒レベル】
【口ゆすぎレベル】
＋ 補助的対策のレベル
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◆対策の基本は◆
１【マスク】良質のマスク、効果的な装着
２【常時換気】ドア解放、換気扇、扇風機
３【消毒タイム】３回（良質のジェル）
４【口ゆすぎタイム】３回（水分補給も
５【検温】非接触、確定用も準備
６【酸素飽和度測定】
パルスオキシメーターを使用
７【CO2モニター】換気レベルを監視
８【人数制限】人数に応じた部屋を使用
９ マスクを外す時は、２m以上離れて
10 基礎練習は、２m間隔で
11 物の共用は、出来るだけ避ける
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以下は、その詳細
↓ ↓
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【◆飛沫感染】対策
（5um以上の飛沫）発声により生成
（飛沫中のウイルス量は多い）
（マスクなしでは、前方1.5mに
放物線を描いて飛ぶ、直接の飛沫）
（斜め上向きだと、飛距離が伸びる）
（風下へは、飛距離が伸びるので要注意）
練習時には、マスクが、効果的
（パーティションは、換気を妨げる場合が
あるので要注意です。）
１）【フィジカル ディスタンス】
（ソーシャルディスタンス）
●マスクを外す時は、２m以上離れる
２）会話、発声時には、マスク着用
３）練習時は、良質のマスク着用
４）サークルで、会食は行わない
５）飲食を伴うイベントは、当面自粛
６）日常では、黙食を習慣とする（推奨）
（食事と会話を分ける）
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【◆エアロゾル感染】対策
（マイクロ飛沫、5um未満の粒子）
（対比：ウイルスは約 0.1um）
→ ３時間から13時間漂う
（漂う粒子状物質、舞い上がるほこり、
雲の状態、ガスより遥かに拡散は遅い
気流がないと拡散しにくい
●換気レベル：定期的な換気では不充分、
【●常時換気】+【●気流の工夫】
１）部屋のドアは、常時解放する
２）換気扇を、常時使用
３）扇風機の使用、空気の流れを作る
４）CO2モニターで換気レベルを監視
●マスクレベル：
良質マスクで、隙間をなくす工夫をし
正しい着け方で、吸込む量を下げる
●良質なマスク
（不織布で、PM2.5対応など）
不織布にウレタンを重ねる方法（冬向き）
●効果的な装着方法、正しく装着する。
（隙間を作らないように工夫する。
鼻のワイヤーを、丸みを帯びた山折し、
その両側を丸みを帯びた谷折する）
→ マスクベルを上げることで、
飛沫感染だけでなはく、エアロゾル感染へ
の効果もかなりの割合で高まる
出す量、吸い込む量を共に下げる。
吸い込むウイルス量を徹底的に下げる事で
自然免疫の力の方が勝り、感染を免れ得る
微細な感染を継続する事で、抗体を
獲得するケースから「マスクはワクチン」
と言われる場合もある
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【◆接触感染】対策
手指に付着後、目鼻口に触れて感染する。
目鼻口に触れる前に消毒する事が大事
●消毒レベル：---（手指消毒は3回）---
１入館時に入り口で（持ち込まない）
２練習時に、皆共に、目の前で手指消毒
３施設を、出る直前にも（持ち帰らない）
手荒れの少ない良質のジェルで回数使用、
一定時間蒸発を抑えて充分な効果を示す
１）手指用消毒アルコールジェル（酸性）
（エタノール 76.9-81.4vol％）
２）手指用、手荒れの少ない消毒ジェル
（ベンザルコニウム塩化物 0.05w/v％)
３）物用、エタノール77％消毒スプレー
４）物用の消毒スプレー（アルカリ性）
（次亜塩素酸ナトリウム）
５）各自、マイボールペンを持参
◇ 咳やくしゃみを手で覆うのは、危険！
接触感染の起点になる場合があります。 |
【◆無症状感染者対策】
【◆スーパースプレッダー対策】
ウイルスの発出元の
口腔内のウイルス量を減らす
【口ゆすぎタイム】３回...水分給も兼ねて
１）練習を始める前に、口ゆすぎ
２）休憩タイムに、口ゆすぎ
３）練習の終了時に、口ゆすぎ
（口の中のウイルス量を減少させる）
（飛沫中のウイルス量も減少させる）
緑茶などを、口全体にいきわたるように、
口に含み、静かに、ゆすぎ、飲む。
茶カテキン類は、ウイルスを効果的に
不活化する事が、複数の大学から報告され
ています。 |
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【◆体温チェック】補助的対策
１）各自は、自宅で、毎日体温測定
２）赤外線非接触型体温計で検温
３）確定用に，通常の体温計も常備
（急変に備え、酸素飽和度を測定
パルスオキシメーターを常備） |
【◆酸素飽和度測定】
パルスオキシメーターを使用
（サイレント肺炎による、無症状からの
急変リスクに備える） |
【◆クラスター対策】
１）参加者の人数制限、定員の30％以下
２）参加者の連絡先は複数把握
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【◆その他】
１）消毒についての理解（知識）
２）免疫低下リスクの理解（知識）
３）ウイルス飛沫の物理特性の理解
４）屋外練習用の候補地を確保
５）前半、基礎練習は ２m間隔で
６）後半、練習方法別ガイドライン
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【◆熱中症対策】暑さ対策
換気による冷房の効果減少に備えて
マスク着用による熱中症の予防の為
--- （推奨）-----
１）＊うちわ、扇子の持参
２）＊マイボトルの持参（水分補給）
３）マスクを外す場合のガイドライン
（換気のある空間で、２m以上離れて） |
------------ おすすめ ----------
【◆日常の対策】------（推奨）
１）毎日、自宅で体温測定、記録
２）食事は、黙食を習慣とする。
３）帰宅時は、お風呂に直行
４）エレベーターを避け、階段使用
（ダンスの良いトレーニングになる）
５）屋外では、日傘の使用、暑さよけと
同時に人との距離の確保
６）日用品は、通販の利用
７）スーパーへは、空いている時間帯
回数を減らし、店内では素早く動く
８）通勤、通学は、自転車や、バイク、
マイカーなどを利用、公共交通では、
空いている時間帯や空いているコース
空いている車両などを、なるべく選択
９）免疫力低下を回避する為に、睡眠、
運動、栄養、ストレス発散にも充分
に気を配り、
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グループラインや、個別ラインで、
より詳しい内容を順次配信します。
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